Сайт Медицинского Центра "Эскулап"

Перейти к контенту

Главное меню:

Статьи
Движение - это жизнь!

В каждом человеке природа заложила потребность в движении. Движение очень важно не только для укрепления здоровья, но и для его сохранения, иначе наше тело может «заржаветь».
Движение крови в нашем теле, биение сердце дают жизнь нашему физическому телу. От нас это не зависит.
Движение, которое зависит от нас — учеба, работа головой, спорт, ходьба, чтение, достижение своих целей, путешествия, общение с людьми — это то, что вселяет жизнь в нашу душу, умственное, физическое и духовное развитие.
Если человек постоянно находится в покое, в его сосудах циркулирует только 60-70% крови, остальная же ее часть остается внутри — в печени, селезенке и других органах. Лишь при хорошей мышечной нагрузке в сосуды поступает практически вся кровь, питая клетки и ткани и улучшая обмен веществ. Природа очень мудра и в ней действует принцип экономии: то, что не используется, постепенно отмирает. Например, если молодого здорового человека заставить 3-4 недели пролежать в постели, состояние сердечно-сосудистой системы у него становится таким, будто он постарел на 20 лет.
Сегодня специалисты говорят, что и сидячая работа гораздо опаснее, чем считалось раньше. Например, тайваньские медики заявляют, что люди, жизнь которых протекает преимущественно в офисе, за компьютером, чаще подвергаются опасности растерять свои умственные способности. Предполагается, что при физической деятельности в мозговой области продуцируется вещество, способствующее созреванию новых стволовых клеток. Чем меньше новых стволовых клеток вырабатывается, тем хуже становится память у человека, ухудшаются навыки обучения и другие мозговые функции.
"Сидячий" образ жизни приводит к набору лишнего веса, к развитию сердечно-сосудистых заболеваний, диабета., к атрофии мышц. Особенно страдает позвоночник. Доказано, что в сидячем положении нагрузка на нижнюю часть спины - на 40% выше, чем в стоячем. В положении сидя позвоночник утрачивает свой естественный изгиб, что повышает риск сдавливания позвонков. Помимо всего прочего, снижается иммунитет и общий тонус организма.
Знайте, что никакие лекарства не заменят благотворного действия движения. Именно благодаря движению самонастраиваются все системы организма.
Компенсировать недостаток необходимой физической активности можно при помощи занятий спортом. Занимайтесь Спортом  и привнесите в свою жизнь больше силы и здоровья.

Назад к содержимому | Назад к главному меню